Kiat-kiat Mudik Aman yang Menyenangkan

Baca selengkapnya »

Mudik sudah menjadi budaya bagi masyarakat kita khususnya menjelang lebaran ini. Tujuan dari mudik sendiri adalah bersilaturahmi bertemu keluarga besar dan kawan lama yang telah lama tidak berjumpa. Oleh karena itu perjalanan mudik harus dipersiapkan dengan baik agar saat ditempat tujuan kita tetap dalam keadaan sehat.

Kelelahan merupakan kondisi yang umum terjadi jika kita melakukan perjalanan darat yang panjang dan lama. Kelelahan berhubungan dengan penurunan daya tahan tubuh dan akhirnya membuat tubuh kita mudah terinfeksi oleh kuman atau virus terutama bakteri dan virus penyebab penyakit infeksi usus (diare) dan penyakit infeksi saluran pernafasan atas (flu, batuk pilek dan sakit tenggorokan) .

Berikut kiat-kiatnya terhindar dari penyakit saat mudik menurut Dr.dr. H.Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH,MMB, FINASIM,FACP, Staf Departemen Ilmu penyakit Dalam FKUI-RSCM di Jakarta, Rabu (31/7/2013):

1. Istirahat cukup sebelum berangkat terutama bagi pemudik yang menggunakan jalan darat, mengingat waktu sampai ketempat tujuan tidak bisa diprediksi.
2. Bagi pemudik yang memang kebetulan membawa kendaraan sendiri, sebaiknya ada beberapa anggota keluarga yang siap membawa kendaraan secara bergantian.
3. Manfaatkan tempat istirahat untuk bisa melakukan olah raga kecil dan bisa melakukan gerakan relaksasi khususnya kaki, tangan dan leher.
4. Manfaatkan juga tempat istirahat untuk bisa buang air kecil agar jangan sampai menahan kencing yang akan berakibat pada infeksi saluran kencing.
5. Bagi para pemudik yang tetap ingin melakukan ibadah puasa diusahakan agar perjalanan mudik pada saat sehabis buka.
6. Jangan membeli makanan dan minuman di pinggir jalan mengingat kualitas makanan dan minuman yang belum tentu terjaga dengan baik karena selalu terpapar dengan panas. Terutama untuk makanan dan minuman rumahan (hand made).
7. Bagi para pemudik yang akan membawa makanan untuk bekal selama perjalanan usahakan membawa makanan kering, jika tetap juga ingin membawa bekal makanan selama perjalanan harus diperhatikan bahwa makanan basah atau nasi dan lauk-pauk yang dibawa tidak dikonsumsi kurang dari 6-8 jam setelah pembuatan.
8. Jangan lupa membawa obat-obatan sederhana antara lain obat anti diare, obat sakit kepala, obat antialergi, obat anti mual-muntah khususnya untuk mencegah mabuk perjalanan serta obat sakit maag.
9. Jangan lupa membawa obat-obat rutin dikonsumsi untuk penderita penyakit kronis misal penderita kencing manis, hipertensi, penderita asma, kolesterol tinggi dan asam urat.
10. Mudik pada malam hari merupakan pilihan yang tepat mengingat suhu udara yang lebih dingin dan perjalanan yang lebih lenggang.
11. Hindari membawa barang bawaan berlebihan. Lebih baik barang bawaan khususnya oleh-oleh dipaketkan terlebih dahulu.

Mudik tidak bisa dicegah tapi badan kita juga harus sehat saat lebaran nanti. 

Sumber : http://health.liputan6.com/read/654346/11-kiat-mudik-aman-dan-sehat-agar-lebaran-pun-menyenangkan

Kiat-kiat Mudik Aman yang Menyenangkan

Posted by : Unknown

Date :Jumat, 02 Agustus 2013

With 0komentar

Tag : Just My Life

Persiapan Mudik Itu Penting !

Baca selengkapnya »

Bulan ini sudah memasuki bulan Ramadhan, sebentar lagi akan merayakan hari Idul Fitri. Atau yang sering di kenal dengan Lebaran. Lebaran identik dengan suasana kekeluargaan, atau makanan ketupat dengan opor ayamnya. Tapi ada yang lebih membuat lebaran itu terkenal yaitu tradisi mudiknya. Tradisi mudik yang dilaksanakan oleh sebagian besar masyarakat, membuat lebaran di negara kita mempunyai ciri khas tersendiri jika dibandingkan dengan negara lain.

Jika ingin mudik ada dua alternative yang bisa digunakan:

Menggunakan kendaraan umum

Menggunakan kendaraan pribadi

Jika anda memilih untuk mudik dengan kendaraan bermotor milik anda sendiri, maka anda harus memeriksa kendaraan anda agar tetap prima. Apapun kendaraan bermotor anda haruslah di service besar terlebih dahulu, hal ini untuk mencegah terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan pada kendaraan bermotor anda di saat perjalanan terutama dalam hal mesin. Perawatan yang tidak tanggung-tanggung akan membuat anda merasa nyaman di jalan. Gantilah oli anda dengan yang bagus untuk menambah keawetan mesin anda terutama dalam perjalanan jauh. Oli dengan viscositas rendah akan membuat mesin tidak akan bekerja dalam keadaan optimal terutama dalam keadaan panas apalagi jika terkena macet. Cek keseluruhan termasuk filter oli, air filter, dan busi kalau bisa semuanya dalam keadaan baru.

Selain itu juga cek karburator dan settingan klep, bersihkan karburator dan periksa settingan klep anda agar kinerja mesin motor menjadi optimal. Jika kinerja mesin sudah optimal maka tergantung anda bagaimana menyeting kendaraan anda tentu saja di sesuaikan dengan kondisi. Anda tidak mungkin menyeting kendaraan anda dengan settingan drag atau balap, jika anda menyeting dengan settingan balap atau drag, anda bayangkan saja baru membuka gas anda harus buru-buru menutupnya kembali, karena kendaraan di depan anda tidak memiliki kecepatan yang sama dengan kendaraan anda, yang ada malah terjadi kecelakaan. Mungkin ada baiknya anda menyeting kendaraan anda dalam kendaraan standar, selain tidak boros dalam hal bahan bakar juga bisa menghemat biaya dalam perjalanan.

Cek juga keadaan rem dan suspensi. Rem yang bagus harus memiliki kondisi yang optimal alias masih baru atau masih layak untuk di pakai, jika remnya sudah tipis maka ada kemungkinan anda akan kesulitan untuk melakukan pengereman, jika demikian maka anda harus lebih berhati-hati dalam membawa kendaraan bermotor. Suspensi pun harus diperhatikan, karena suspensi sangatlah penting, suspensi haruslah dalam keadaan bagus tidak bocor karena terkadang suspensi sangat mempengaruhi kenyamanan anda dalam melakukan pengereman dan dalam menghandle sebuah kendaraan.

Selain keadaan di atas periksa juga keadaan ban, tekanan ban, lebih baik disesuaikan dengan tekanan yang dianjurkan. Gir dan rantai haruslah diperhatikan, jika sudah aus lebih baik jangan di tunda lagi, cepatlah ganti. Coba bayangkan pada saat anda berada dalam perjalanan gir dan rantai anda putus. Pastilah sangat merepotkan. Intinya seperti ini kendaraan yang anda bawa haruslah dalam keadaan optimal dan nyaman dikendarai. Hal ini akan mencegah terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan dalam perjalanan, selain itu juga akan menambah rasa nyaman di dalam perjalanan.

Lalu bagaimanakah persiapan jika menggunakan kendaraan umum. Untuk hal ini haruslah ditingkatkan tingkat kewaspadaan dalam melakukan perjalanan, ada baiknya membawa barang-barang yang sekiranya diperlukan saja karena biasanya jika menggunakan kendaraan umum maka tingkat resikonya cukup besar terutama resiko terkena tindakan kriminalitas. Bawalah barang-barang berharga anda dengan tingkat sekuritas yang tinggi, hal ini untuk mencegah resiko kecopetan atau hal lainnya, dan janganlah sekali-kali menggunakan benda berharga lainnya seperti kalung emas atau gelang emas karena hal tersebut dapat mengundang tindakan kriminal.

Jika anda perlu membawa barang-barang yang sangat banyak, mungkin ada baiknya jika anda menggunakan jasa titipan kilat atau dengan menggunakan sistem paket. Selain kemungkinan aman sangat tinggi, selain itu anda tidak merasa di repotkan dengan membawa banyaknya barang-barang.

Mungkin banyak yang berpikir jika mudik hanyalah melakukan perjalanan untuk pulang kampung, tapi sebenarnya diperlukan banyak persiapan dalam melakukannya. Bukan saja persiapan fisik tapi juga persiapan mental. Yang paling terpenting bukanlah cepat sampainya anda ke tujuan tapi bagaimana anda mencari amannya dan nyamannya dalam melakukan perjalanan. Buatlah rasa aman itu melekat dari dimulainya perjalanan sampai akhir perjalanan. Siapkan semuanya dengan sebaik-baiknya, jika perlu ceklah berulang-ulang sampai anda yakin kalau semuanya dalam keadaan terkendali, jika anda menggunakan kendaraan bermotor maka periksalah kendaraan anda agar selalu dalam keadaan optimal, jika anda menggunakan kendaraan umum, maka bawalah barang-barang yang hanya di perlukan saja.

Sumber:http://satlantasciamis.blogspot.com/2010/09/pentingnya-persiapan-mudik-lebaran.html

Persiapan Mudik Itu Penting !

Posted by : Unknown

Date :

With 0komentar

Tag : Just My Life